Descubre el bienestar integral a través del Viniyoga en Atmasuddhi.

El término Viniyoga tiene raíces tanto en los textos clásicos del yoga como en una metodología moderna desarrollada en el siglo XX. Aquí te explico ambos contextos:

1. Origen en los Yoga Sutras de Patañjali (texto clásico):

En el Yoga Sutra 3.6, Patañjali menciona la palabra "viniyoga" en el contexto de samyama (la integración de concentración, meditación y absorción).

La frase "तस्य भूमिषुविनियोगः" (Tasya bhūmiṣu viniyogaḥ) se traduce como "su aplicación es por etapas".

• Aquí, "viniyoga" se refiere a la aplicación sistemática y gradual de técnicas de meditación sobre diferentes objetos o áreas (físicas, mentales, energéticas) para alcanzar diversos conocimientos o capacidades (siddhis).

• Es un concepto sobre cómo adaptar prácticas avanzadas de yoga según el contexto y el propósito.

2. Viniyoga como metodología moderna:

En el siglo XX, T.K.V. Desikachar (hijo del reconocido maestro T. Krishnamacharya) desarrolló un enfoque terapéutico y personalizado del yoga, al que llamó Viniyoga.

• Base filosófica: Se inspira en la idea de Patañjali de "adaptación", pero la lleva a la práctica cotidiana.

• Principios clave:

  1. Personalización: Las prácticas se diseñan según las necesidades, edad, salud, cultura y objetivos del estudiante.

  2. Terapéutico: Busca sanar o mejorar condiciones físicas, emocionales o mentales.

  3. Integral: Combina posturas (āsana), respiración (prāṇāyāma), meditación, estudio de textos y cantos (mantras).

  4. Énfasis en la respiración: Los movimientos se coordinan con la inhalación/exhalación, pero de forma más suave que en estilos dinámicos como Vinyasa.

  5. Flexibilidad: No hay secuencias fijas; se adaptan incluso en cada sesión.

     Características de una clase de Viniyoga:

• Repeticiones: Entrar y salir de una postura varias veces para calentar o profundizar.

• Estancias breves: No se mantienen posturas por tiempos prolongados.

• Uso de apoyos: Sillas, cojines o paredes para facilitar las adaptaciones.

• Enfoque holístico: Incluye consejos sobre estilo de vida, alimentación y autoconocimiento.

¿Para quién es recomendado?

• Personas con lesiones, condiciones crónicas o movilidad reducida.

• Quienes buscan un enfoque introspectivo y menos exigente físicamente.

• Terapeutas o profesores que trabajan con estudiantes diversos.

En resumen, Viniyoga es tanto un concepto clásico de aplicación gradual como un método moderno que prioriza "enseñar yoga a la persona, no a la técnica" (como decía Desikachar). Su esencia es el respeto por la individualidad.

Yoga, bienestar, tradición.